Tuesday, 10 April 2018

जानीये, बॉलिवुड सेलिब्रिटी के फीट रहने का गुप्त रहस्य

जानीये, बॉलिवुड सेलिब्रिटी के फीट रहने का गुप्त रहस्य

" जानीये, बॉलिवुड सेलिब्रिटी के फीट रहने का गुप्त रहस्य "


सेलिब्रिटी के फीट रहने का गुप्त रहस्य

आज के समय लोग अपने फ़ुटनेस से लेकर अधिक जागृत होना चाहते हैं। अब सिर्फ महिलाओं में ही नहीं, केवल महिलाओं में ही महिलाओं के लिए भी महिलाओं के लिए युवाओं के लिए व्यायाम किया जाता है। आज की पीढ़ी फिटनेस और डायट के प्रति अधिक जागरूक बनें बॉलीवुड के कलाकारों को कहीं भी कुछ के लिए उन्हें प्रेरित किया जा सकता है जिसमें से बिपाशा बूसु से लेकर दीपिका पादुकोण और अक्षय कुमार से लेकर वरुण धवन को लोग आगे निकलते थे। फिटनेस और डीएटी के कारण स्फ़ुर्ति और स्वस्थता ही जलाई हो ही रहती है, साथ ही साथ में आप अधिक छोटे हैं। बिपाशा बूसु और शिल्पा शेट्टी की फ़िटकेंस की चर्चा चारेरेफ़ दिखती है I आजकल के बॉलीवुड के हिरोइनों को भी शर्मवाले करना उनके फिगर में बने रहेंगे तो चलो बॉलिवूड के कुछ लोकप्रिय कलाकारों की डायट और फ़िटेन्स का असली रहस्य है, यह जानकार है।

1. दीपिका पदूकोने

दीपिका पैडकोने की सुंदरता और फिटनेस के रहस्य में उनकी मेहनत, उचित आहार और अनुशासित जीवन है। वह बॉलीवुड की सुंदरता में सबसे अधिक आक्रामक गणित है। उसके फ़ुटनेस और बोडी के कारण यह बहुत आकर्षण केंद्र बन गया है। दीपिका जीम में अधिक पसंद करना नहीं है वह खुद को काम करने के लिए पसंद करते हैं योगा के लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं यह विभिन्न प्रकार के योगा द्वारा स्वयं को फिट रखे जाते हैं। अपनी सुंदरता की रहस्यमय युग को मानना ​​है।

स्वास्थ्य

दीपिका रोज़ सुबह 6 बजे उठने के लिए योगा और फ्री हैंड एक्साइज करता है। उसे यौग बहुत पसंद है और वह रोज़ा करता है। वह अलग अलग आसन करता है, जो उसे युवा, उत्साहजनक और स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी हो सकता है। उसकी यौगसत्र में सूर्यनमस्कार (10 चक्र), मार्ज्रेस आसन (कैटि मुद्रा), सर्वगासन (खंभा से उदारी रहना), वीरभरा आसन (योद्धा मुद्रा), गहन बोस, प्राणायाम और ध्यान शामिल हैं। दीपिका को दौड़ना पसंद नहीं इसलिए वह अपना यौग बाद में लगभग आधे घंटे चलने के लिए जाते हैं। वह रेगुलर जीम लेट नहीं। इसके बजाय यह पिलेट्स, स्ट्रैचिंग और फ्रिहैंड का काम आउट करना अधिक पसंद करता है। किसी भी उपकरण की ज़रूरत नहीं है उसे नृत्य करना भी पसंद था जो उसे पतला रहने के लिए उपयोगी हो

2. वरुण धवन

आज के युवावकों और युवाओं की पसंद के कलाकार वर्रूण धवन हैं। वह अपने काम के बारे में बहुत सीरीस है उसका फ़ितनेस मन्त्र है कि आप जितना भी थकाया हो भी काम करने के लिए छोड़ना मस्तिष्क और शरीर को व्यवस्थित तरीके से काम करता है यह काम करने के लिए बहुत आवश्यक है हाल ही में डान्स के डिवांस वारुण पंपस्टारस नाम की फ़िटनेस डीवीडी भी लॉन्च किया गया है।

स्वास्थ्य

वरुण धवन सप्ताह में पांच दिन का काम करता है जिसमें दो दिन योगा और एक दिन बॉडी मसाज कराए है। उनकी रूटीन में शास्त्रीय कला प्रशिक्षण, लाइट वेइट लिफ्टिंग और कार्डियो एक्सर्सइज शामिल हैं। वे घमनी एक्सासइज एकत्र करना भी करते हैं वह किसी भी एक्स्सिरिज़िंग से पहले वर्म अप करने की ज़रूरत है क्योंकि उन्हें यह अधिक उचित लगता है। वह मानना ​​है कि केवल मशहल बनाने के लिए फिटनेस नहीं है बोडिनी व्यवस्थित तरीके से टण्ड और आकर्षक बनाना भी चुनौतीपूर्ण है फ्लेक्सिबल बनना और स्टंट के लिए काम करने की आवश्यकता है

3. अक्षय कुमार

बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय कुमार का कहना है कि उन्हें सिक्स पैक एबस कि आइइट पैक्स एबस होना चाहिए, इसकी ज़रूरत नहीं है। यह शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाने के लिए माना जाता है 47 साल का Akshay कहते हैं कि एबस बनाया बहुत समय लगता है। स्वास्थ्य को लेकर भविष्य में भी विचार करने के लिए चलना चाहिए हालांकि अक्षय ताइक्वान्डो में ब्लैक बेल्ट, मार्शल आर्ट और म्याथिए में निपुण है वह अपने द्विचर में अलग कसरत करना पसंद करता है वह मानना ​​है कि शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए एक घंटे के लिए व्यायाम करना आवश्यक है यदि आप कसरत नहीं करते हैं तो चलना होगा। आप को पता है कि आपको पता चल जाएगा कि अक्षय कुमार जीम जीता नहीं हैं, तो भी उनकी बॉडी शेप में है।

स्वास्थ्य

अक्षय कुमार की फिटनेस मंथन है कि स्वास्थ्य सबसे अधिक महत्व है वह मार्शल आर्टिनी के खेल, प्राकृतिक चिकित्सा और अनुष्ठानिक जीवन के कारण अपने शरीर को स्पर्षि आकार दिया गया है। जब उन्हें शटिंग के दौरान मार्शल आर्ट के लिए समय नहीं मिला तो सीडी पर चढ़ाई पसंद करती है सिंध इज़ किंग की शूटिंग के दौरान वह सिंगापुर में 74 मंजिल तक चंडी गए थे उस दिन सुबह 4-30 उठी यह 1 घंटे के मार्शल आर्ट, 1 घंटे का योग, स्ट्रैचिंग, व्यायाम और ध्यान के रूप में 1 घंटे स्वीमिंग करता है। नीरस व्यायाम से बचने के लिए यह अलग अलग फिटनेस पद्धतियों का उपयोग करता है। यह बास्केट बॉल, ट्रेकिंग, किक बॉक्सिंग करना पसंद है वह मानना ​​है कि योगा शरीर शारीरिक स्वास्थ्य और आंतरिक संतुलन प्रदान करता है

4. बिपाशा बसु

बिपाशा बसु अपनी फ़ुटनेस सीक्रेट के तीन वीडियो अभी तक नच किया गया है। अपनी फिगर के बारे में बताती है कि, इसे बनाया गया है कि वह किसी भी तरह का कॉम्प्रोज़ाइज नहीं करेगा उस दिन से आप अपने आप को प्यार करते रहेंगे। ये ही सबसे बड़ा मंथन है आप स्वयं को हेलिडी और फिट रखने के लिए बनाए रखने के लिए प्रतिदिन का नियमित अनुपालन करके अपने आहार में परिवर्तन करना चाहिए। समय पर जमाना और आराम करना यह शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है समय पर उथले शरीर को फिट और स्वस्थ बनाने के लिए व्यायाम और योग सबसे अधिक आवश्यक हैं

स्वास्थ्य

बिपाशा का अपना काम का प्लान बहुत सीधा है उसका प्लान अनुसार यह सप्ताह में छह दिन का एक्साइसेज है इसके अलावा 20 मिनट के ट्रेडमिल, 10 मिनट के क्रॉस ट्रेनर और 20 मिनट की साइकिलिंग और कार्डियो अपने काम के लिए शामिल हैं उसके मसाल्वली प्रशिक्षण के लिए वह पहले दिन का काम करता है दूसरे दिन एबस, तीसरे दिन पैर और लोअर बोडिनी, चौथा दिन ग्लेमुम मेक्सीमस कसरत, पांचवें दिन अपर बॉडी और छठे दिन एबस और ग्लीटस मैक्सस वर्कआउट करता है उनका मानना ​​है कि हर बार एकसाथ एक्साइज बड़बड़ाना होता है, इसलिए इसे दूसरी एक्साइज बदलती रहती है।

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Know the secret to be fitted to these 4 celebrity 

The secret to celebrating the celebration of celebrity


People today are becoming more alert about their fitness. Now people prefer to do regular workouts only in winter and not every season. However, women and girls also find regular Yoga and exercise routine to keep their body healthy and healthy. Today's generation has become more conscious about fitness and diet. Bollywood actors are somewhere inspiring for them. From Bipasha Basu to Deepika Padukone and Akshay Kumar, Varun Dhawan is seen to follow people. Fitness and Diet can keep you healthy and healthy, as well as you are younger than age. The talk of Bipasha Basu and Shilpa Shetty's fitness can be seen in front. He has retained his figure to be ashamed of today's Bollywood heroines. So let's know what is the true secret of diet and fitness of some popular Bollywood artists.

1. Deepika Padukone

Deepika Padukone's beauty and herstery of fitness is her hard work, proper diet and unconscious life. She is considered the most aggravated actor in Bollywood beauty. Because of its fitness and body, it remains a center of attraction. Deepika does not like going to the gym. She likes to workout herself. Yoga is more important to her. He believes in keeping himself fit by different types of yoga. The mystery of his beauty believes that Yoga.

Fitness

Deepika wakes up at 6 in the morning and exercises Yoga and free hand. He loves yoga very much and he does it every day. She makes different asanas, which helps her keep young, cheerful and healthy. In his Yogasetra, there is a Surya Namaskar (10 Chakra), Marriage Asana (Surprise), Survangasan (standing by the shoulder), Virbhadra Asana (warrior posture), deep breathing, pranayama and meditation. Do not like to run in Dipika. So he goes for half an hour after his yoga. It does not fly regular gym. Instead, she likes to do Pilates, stretching and frihand workout. No tool is needed. She also loves to dance. Which helps it to stay slim.

2. Varun Dhawan

Varun Dhawan is the select actor of today's youth and girls. She is very busy with her workout. It's a fitness mantra that you should not quit workout even if you are tired. Workout is very essential for the brain and body to function properly. Currently, Diva Varun of Dance has also released a fitness DVD called Pumpstars.

Fitness

Varun Dhawan performs five days a week. In which two days of yoga and body massage a day. His routine includes martial arts training, light weight lifting and cardio exercises. They also do wounds by collecting exercise. They do warmup before doing any exercise because they feel better. She believes that not only is the fitness done to make the mashals. It is also challenging to keep the body tidy and attractive. Need to stay flexible and workout for stunt.

3. Akshay Kumar

Bollywood star Akshay Kumar says that he does not need to be a pack of six packs or e-pack abs. It believes in keeping the body healthy. 47-year-old Akshay says that making the abs takes too much time. Think about health and future too. Although Akshay is proficient in black belt, martial arts and maythai in Taekwondo. She likes to do different exercises in her daily routine. She believes that one hour of exercise is necessary to keep the body fit and healthy. If you can not exercise you can go to walk. You will be surprised to know that Akshay Kumar is not in the gym, but his body is in Sheep.

Fitness

Akshay Kumar's fitness mantra is that health is the most important. He has given his body sporty shape due to martial arts, natural medicine and related life. When he does not find time for martial arts during the shoot, he likes to raise the ladder. During the shooting of Sindh Is King, he got up to 74 floors in Singapore. It gets up to 4-30 every morning. It carries 1 hour of martial arts, 1 hour yoga, stretching, exercising and meditation as well as 1 hour swimming. They use different different fitness methods to prevent sophistication. She likes to basket ball, track, kick boxing. She believes that yoga provides physical fitness and inner balance.

4. Bipasha Basu

Bipasha Basu has already shot three of his fitness secrets. He says about his figure, that he does not have any kind of promotions to maintain it. From the day you go to love yourself, you will also be looking after your body. This is the biggest mantra. To maintain your health and fit, you must change your diet regularly by following your daily routine. Dieting and resting on time is the most important thing for the body. Exercise and Yoga are the most necessary to make the body fit and healthy in a timely manner.

Fitness

Bipasha has made her workout plan very stark. According to her plan she exercises six days a week. Apart from this, a 20-minute treadmill, a 10-minute cross trainer and 20 minutes of cycling and cardio are included in their workout. She used to workout her training on the first day for training. The next day, the absence of the legs and lower body on the third day, the Glutam Maximus workout on the fourth day, the upper body on the fifth day, and on the sixth day, Abys and Glutus Maxus workout. He believes that the uniform exhaust is bored every time, so it changes the second exsection.

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